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  • 기린★
  • 다신2016.03.11 20:1234 조회0 좋아요
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03월 11일 (음식 805kcal, 운동 762kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

805/ 1697

762/ 282

성공
(1372)

아침식사 : 93kcal (11.55%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 307kcal (38.14%)

[CJ] 햇반 흑미밥 (1/2개, 105g) 152kcal
양념치킨소스 (1큰술, 15g) 34kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal

저녁식사 : 405kcal (50.31%)
샤브샤브 (1인분) 405kcal

운동 : 762kcal
런지(세트) (35회) 56kcal
플랭크 (1분) 6kcal
월싯(wall sit) (3분) 24kcal
와이드 스쿼트 (4분) 24kcal
스쿼트(세트) (130회) 57kcal
슬로우버피(세트) (75회) 225kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
일립티컬 (10분) 120kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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