- 냠냠고냥a
- 다신2023.05.29 09:2934 조회1 좋아요
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05.29.월- 점심,간식
✏️일주일 휴식기간이라 느긋하게 늘어져있었네요 ㅎㅎ
오늘부터는 다시 아자~!
⚘️1차: 5/29~ 6/4
- 근력운동 1주차 할것
✔️- 오천보이상 걷기
- 8시이후 식사❌️
- 음주, 과자 ❌️
- 팩하기, 다리 스트레칭or 마사지하기
- 영양제 4 종 챙기기
👟운동
- 아침 스트레칭 + 플랭크 60
- 걷기 60분 (점심식사겸 장보기)
🔸️공체 56.95
- 공복 유산균
-샐러드 (허니 머스타드 소스), 아메리카노
- 칼제비, 배추김치
오늘부터는 다시 아자~!
⚘️1차: 5/29~ 6/4
- 근력운동 1주차 할것
✔️- 오천보이상 걷기
- 8시이후 식사❌️
- 음주, 과자 ❌️
- 팩하기, 다리 스트레칭or 마사지하기
- 영양제 4 종 챙기기
👟운동
- 아침 스트레칭 + 플랭크 60
- 걷기 60분 (점심식사겸 장보기)
🔸️공체 56.95
- 공복 유산균
-샐러드 (허니 머스타드 소스), 아메리카노
- 칼제비, 배추김치
🍞간식 pm01:55
- 찹쌀도넛, 카누 블랙
- 찹쌀도넛, 카누 블랙
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