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  • loveisliveis
  • 다신2023.06.10 16:52840 조회6 좋아요
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맛있지만 살 덜찌는 지속가능한 식단🩷

두부 유부초밥
- 두부 팬에서 으깨면서 물기 날리기, 참치같이 넣어줘도 맛있다

과카몰리
- 아보카도 으깨고, 양파,토마토 다진 거 섞기
레몬즙 없어서 식초 넣었는데 괜찮았다

크라비아 통밀샌드위치
- 크라비아150g, 양배추150g, 하프마요네즈2숟갈, 스테비아1숟갈
- 상추 토마토 계란 등 먹고픈거 넣고 랩으로 감싸기

콜리플라워 팽이버섯 덮밥
- 콜리플라워 물기날리면서 볶기 (소금 조금) 볶은 후 접시에 덜기
- 팽이버섯 볶기> 노릇해지면 다진마늘> 간장2, 스테비아1, 물5 넣고 졸이면서 계란 넣기> 뚜껑 덮어서 계란 익히기

콜리플라워 닭가슴살 볶음밥

양배추전
- 양배추, 계란 섞어서 부치기

에그인헬
- 양파, 다진마늘, 브로콜리 등 볶기
- 토마토소스 넣고 물 살짝 붓기
- 계란 깨서 넣은 후 뚜껑덮고 적당히 익히기

손이 조금은 가지만 그래도 건강하고 지속가능한 식단

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댓글리스트

입문
  • 카@kelly3565
  • 06.29 21:15
  • 파는것 같이 잘만드셨어요!!
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입문
  • 카@dba0617
  • 06.29 18:38
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초보
  • 뚠!
  • 06.28 10:02
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초보
  • 카@kdysh89
  • 06.26 12:04
  • 와 맛있어보이는데 건강식이라니!!
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초보
  • 또리조아
  • 06.25 13:23
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초보
  • 리디릴리
  • 06.24 05:06
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초보
  • star2514
  • 06.23 20:34
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초보
  • 다여트가쟈
  • 06.23 18:57
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초보
  • 네@noeul0987
  • 06.22 19:36
  • 우와 넘 맛나보입니다!!
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초보
  • 카@yunseo101
  • 06.22 02:33
  • 오오
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