안녕하세요! 다이어트 입문초보에요ㅎㅎ
아침 30 점심 50 저녁 20 정도로 먹고잇어요!
제가 평소 먹는 아침은 매우간단해요 원래도 조금먹어서 메뉴만 말씀드리자면
-미숫가루 한잔 -고구마에 우유정도? -씨리얼한컵에 우유 -계란스크램블에 밥 손마디정도 -식빵한장에 잼한숫가락 -일반식 소식
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이정도가 요근래 먹은 아침들로 떠오르네요..뭔가 되게못먹고 사는것같은데...
무튼 요점은요!! 생각해보니 거의 탄수화물들이더라구요ㅠ
부엌에 잇는것들도 거의 탄수화물들이구요ㅠ
점심은 일반식을 적당히먹되 메뉴는 마음대로 먹으며 운덩하고잇는데 점심도 거의 탄수화물같구요ㅠㅠ
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단백질이나 지방은 뭘먹어야 채울수잇을까요??
감사하게 알려주시면 탄수화물음식을 줄이고 추천해 주신 음식들로 채워볼려구요~
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아침에 먹을만한 단백질 지방을 섭취할수잇는 재료들 추천해주세요~
다신 레시피를 매일 눈팅하는데 고민이 되서 뭘해먹어여할지 아직 초보에요ㅎㅠ 혹시 추천해주실수잇나요??