다이어트

미녀아기곰
정석2023.07.02 21:5837 조회0 좋아요

[다신20기]1일차

운동(7시30분~8시30분,60분)
공복 실내자전거 가볍게, 300kcal

아침식사(9시50분~10시20분, 30분)
파인애플샐러드, 토마토달걀덮밥

점심식사(13시25분~13시30분, 5분)
단백질쉐이크60g

저녁식사(17시45분~18시10분, 25분)
양배추아보카도닭가슴살덮밥, 팽이버섯전

운동(18시15분~21시15분, 약1시간, 중간휴식)
저녁식사 후 걷기5000보, 약200kcal

이번 다신20기에 도전하면서 목표는

1. 굶지않고 건강한 식단, 식습관 만들기
2. 질 좋은 수면습관 기르기
3. 몸무게에 연연하지않고 허리둘레 줄이기

입니다.
매일 식단/운동일기를 쓰면서 한달 후 변화될 모습을 그려봅니다.
모두함께 화이팅해요!!

미녀아기곰
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댓글 (2)

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loveisliveis
07.03 08:28
아보카도 덮밥 너무 맛잇겟어용
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shin44
07.03 08:12
응원합니다
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