- 한ㄷㅏ
- 다신2023.07.03 20:45120 조회1 좋아요
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[다신 20기] 3일차 식단 및 운동
식단을 챙기려고 신경 쓰다 보니 확실히 평소보다 단백질도 잘 챙겨 먹고 간식도 줄이게 된다:)
내일부터는 일반식 좀 더 조절해서 탄수 양은 좀 늘리고 지방을 좀 줄여봐야겠다.
아침: 그릭요거트, 앙버터 빵 1/2
점심: 밥 1/2, 부대찌개 한 그릇
간식: 아이스 아메리카노, 그릭요거트 한 스푼
저녁: 감자 2알, 삶은 계란
운동
다신 챌린지
홈트 영상
실내 자전거 30분
내일부터는 일반식 좀 더 조절해서 탄수 양은 좀 늘리고 지방을 좀 줄여봐야겠다.
아침: 그릭요거트, 앙버터 빵 1/2
점심: 밥 1/2, 부대찌개 한 그릇
간식: 아이스 아메리카노, 그릭요거트 한 스푼
저녁: 감자 2알, 삶은 계란
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