급격한 체중 증가로 다이어트를 결심했어요.
아프고 식욕 없을 때는 두세달에 십키로 넘게 빠지곤 했는데 1년전부터 몸무게가 늘더니 비만수준이 되었어요. 병원에서는 뭐신경쓰이는 일 있냐고 하더군요. 살이찌니까 스트레스도 많이 받는 것 같고 몸도 여기저기 아픈 것 같아요.자존감을 위해서 몸건강을 위해서 이제는 제대로 다이어트 시작해보렵니다
다이어트 시작하면서 궁금한 점들 질문드려요~

한달에 10키로 감량 가능한가요?
성공하신 분 있으시면 경험담 부탁드려요.
아침 점심 저녁 주로 뭘 먹어야 질리지 않고 식이요법 할 수 있을까요?
헬스 할 경우 혼자 하기 쉬운 운동이랑 효과적인 운동 순서 추천 부탁드려요!