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  • 챌빵
  • 입문2023.07.20 15:13135 조회0 좋아요
1달만에 살빼은거 조언 좀요ㅠ
이제 방학을 시작해서 살 빼려고 해요
163cm에 52 나가고 47까지 빼고 싶습니다
이거는 솔직히 좀 무리 일 것 같아서 49까지라도 빼려는데 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요
일단은 아직 물 1L이상 먹고 운동 10분쩌이 밖에 안해요
식단 위주보다는 운동 위주로 빼고 싶은데 운동 무엇이 좋을까요..


일단 하루동안 계획입니다
💧1L 이상먹기
🍚평소대로 먹지만 군것질 하지않기(배달 X)
💪하루 30분하기 + 헬스장 가기 + 하루 30분 걷기

이 정도에요 아직 실천이 어렵긴 하지만 친구랑 50000원을 걸고 대결을 해서 하긴 해야겠죠..ㅠ 조언이 필요합니다

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댓글 (2)

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정석
  • dsoul
  • 07.29 22:28
  • 물은 하루 2리터 먹으라더라구요~
    평소처럼 먹는데 군것질은 안하는거면 운동으로 하루 500칼로리를 채워야 한달에 2키로가 빠져용
    지방 1키로를 태우는데에 7000칼로리가 필요하다더라구요!
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입문
  • bibleeee
  • 07.20 18:49
  • 저는 원래 살이 있는편이어서 그런지 집에서 실내자전거 1시간타고 식단조절했더니 2주동안 5키로뺐어용!! 홈트도 해줬는데 땅끄부부 칼소폭 찐매운맛이랑 신지니 팔뚝살했어용!!
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