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  • 햄스터런런
  • 정석2023.07.21 01:01224 조회3 좋아요
19일차 식단 및 운동

점심
발아현미밥 100g
삶은달걀 2개
크래미 36g
참치캔 기름빼고 100g
샐러드채소
저칼로리비빔장 36g
굴소스 5g

저녁
뽀모도로 토마토소스 100g
볶은감자 200g
델몬트 스위트콘 100g
닭가슴살 100g
샐러드채소
프라이드어니언칩 한줌

운동
상체PT 1시간
오르막걷기 30분
(30분밖에 안걸었는데 200칼로리 소모됐다 뜨네요?
경사도 10으로 했다고 평지걷기랑 이렇게 차이나는건지..
왠지 아닌것같아서 다이어리엔 120칼로리로 적었어요)

내일이면 대망의 20일차네요~~~~

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댓글 (7)

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  • 카@minju03166
  • 07.26 20:52
  • 화팅화팅🔥🔥
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초보
  • 꺙츄
  • 07.24 13:00
  • 👍
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초보
  • 무지개양말
  • 07.22 14:53
  • 화이팅이에요😆
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.21 20:56
  • 오호 수고하셨어요
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.21 06:52
  • 수고하셨어요
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.21 06:31
  • 오늘도 홧팅입니다^^
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다신
  • loveisliveis
  • 07.21 05:29
  • 수고하셨어요 ㅎㅎ
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