- 산희조아
- 다신2023.07.23 19:3761 조회0 좋아요
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07월 23일( 운동 453kcal)
처음12분 스트레칭 22분 런닝 (체력하락) 20분 근력운동 10분 런닝마무리
상체운동 기구 2개 50회씩 1세트 하체운동 기구 3개 50회씩 1세트 20여분정도 소요
운동 453kcal
| 트레드밀 마이마운틴 워킹머신 (경사3) (7.0, 32분) | 342kcal |
| 라잉 레그 컬 (1세트, 50회) | 19kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 50회) | 23kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 12분) | 48kcal |
| 랫풀다운머신 (1세트, 50회) | 21kcal |
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