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  • 햄스터런런
  • 정석2023.07.30 01:09157 조회3 좋아요
28일 식단 및 운동 및 체중변화

아침
세척사과
두유
선식 1봉

점심
통곡물밥 195g
순살고등어구이
김치 1소접시
진미채 1소접시
김 7g
샐러드채소+저칼로리비빔장
닭가슴살소떡소떡

저녁
숙주100g+스위트콘40g+토마토소스150g
단백칩 초코쿠키


운동
하체운동 1시간
인터벌러닝 40분


운동하고 집에와서 몸무게 재니 65.85되어있네요
요즘 계속 66.2~66.8 왔다갔다 했는데
웨이트+유산소하고 수분 쫙 날리고 오니 저렇게 내려갔나봐요😅
요즘 정체기 온것같아서 운동할맛 안났는데
수분이라도 빠져서 65로 내려온것보니까 조금
동기부여되네욤ㅋㅋ 내일도 빡세게 운동하러갑니다~~

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댓글리스트

다신
  • 산희조아
  • 07.31 03:51
  • 고생하셨어요!
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.30 19:22
  • 주말에도 운동👍👍
    수고많으셨어요^^
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.30 11:52
  • 수고하셨어요
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다신
  • loveisliveis
  • 07.30 06:41
  • 수고하셨어용
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