할롱요!

정말장말 오랜만에 긴 단식을 해보네요.3년전까진 격주로 주2회 23:1을 했었걸랑요. 5년차가 되니 많이 플렉시블 마인드로 간단을 하고 있습니다. 여행중일 땐 그냥 사진 기록만 하고 ㅎㅎ3년전이었음 절대로 있을 수 없는...! 😆

이번 단식을 더 오래 할까 하다고 내일 일터로 복귀를 해야 해서 43시간만에 다식을 깨고 맛난 걸로 배를 채웠습니다.

운동은 짐센터가서 개인운동을 했어요.
우리 8월도 깉이 힘내요! 팟팅

다식 깨기 전까지 히말라야 솔트 물을 수시로 마시면서 미네랄을 보충해줬습니다. 긴 다식엔 천연솔트 섭취가 필수 인거 아시죠?

다낭에서 사온 껍질 캐슈넛 50그램정도 먹은 듯. 믹스 견과류도 25그램정도 ㅎㅎ