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  • 예넹
  • 정석2014.12.29 17:23179 조회0 좋아요
Q.다이어트 고민..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘부터 고구마 다이어트를 하려고했는데, 결국 케이크와 치킨도 먹어버렸습니다.. 그리고 저에게 효과적인 운동법도 모르겠고요. 5학년이고 149cm에 43kg인데, 뱃살이 너무너무 많아요.. 다릿살 팔살이 다 배에 몰렸습니다. 저에게 효과적인 운동법좀 알려주세요ㅜ,ㅜ 그리고 30일 복근 만들기 운동은 다른 운동과 병행해야 하는거죠? 참고로 윗몸일으키기가 안되요ㅜㅜㅜ 댓글 좀 달아주세요..!

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댓글 (5)

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댓글리스트

정석
  • 예넹
  • 12.30 21:02
  • 미니언맨 우왕 감사합니다!0!♥ 헝헝 미니언맨 님도 꼭 다욧 성공하세요!!
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정석
  • 예넹
  • 12.29 19:50
  • 으앙쥬금 넹 감사합니당😤
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지존
  • 으앙쥬금
  • 12.29 19:47
  • 처음 지방이많은상태에서 살이접혀서 윗몸일으키기때 복근에쥐가날수도있어용 다리를세우지마시고 처음엔 누운자세에서 해보세요 그러다 익숙해지시면 싯업자세로 ㄱㄱ
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정석
  • 예넹
  • 12.29 17:41
  • 베지베리 감사합니다!-!
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정석
  • 베지베리
  • 12.29 17:39
  • 복근 운동은 체지방이 없는 상탸에서 하는 거예요. 지금은 가벼운 운동이 좋겟어요. 유산소.그리고 키크기 시작하면 님 살은 다 키로 갑니다. ㅎㅎ 키가 커야할테지만요. 일단 줄넘기나 조깅 걷기같은 유산소하세요. 먹는거는 케이크나 치킨이런것만 참고 크게 식단 관리믄 안하셔도 될것같네요. 성장기니까요. 좋은 음식을 드세요
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