- 네@deskdisk79
- 초보2023.08.04 10:1561 조회0 좋아요
도전20일동안 84.5 ->79.8
도전 20일째 약 5kg감량했습니다.
팁은 없고 밥량을 줄였고, 좋아하는 라면과 탄산음료를 과감히 끊었습니다.
탄단지에 맞춰 먹으려고 노력했고 매일 한시간씩 헬스장에서 유산소 운동도 했네요.
원래목표가 79였는데 77까지만 찍고 유지 하는데 목표로 도전해볼까 합니다.
팁은 없고 밥량을 줄였고, 좋아하는 라면과 탄산음료를 과감히 끊었습니다.
탄단지에 맞춰 먹으려고 노력했고 매일 한시간씩 헬스장에서 유산소 운동도 했네요.
원래목표가 79였는데 77까지만 찍고 유지 하는데 목표로 도전해볼까 합니다.
0
59
