- 영팍팍
- 입문2023.08.09 20:5256 조회0 좋아요
Q.헬스 유산소+근력운동시 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 헬린이입니다!
지금 167cm 57kg인데 9월 되기 전까지 54kg만들고 싶거든요!
그래서 헬스장 가서 지금 인터벌로 (2분 걷고 3분 뛰기) 30분 하고 근력운동 1시간 30분 정도 하고 있습니다..!
항상 굶어서 빼고 그랬는데 막상 운동하면서 할려니 안먹기는 그래사 어떻게 먹어야 빠질지 궁금합니다!
너무 안먹으면 근육 회복이 안된다길래ㅜ
아침은 단백질 바
점심은 일반식(배좀 덜차게)
저녁은 샐러드,프로틴 음료 마실려고 하는데
괜찮을까요??
조언을 해주시면 감사하겠습니다!
지금 167cm 57kg인데 9월 되기 전까지 54kg만들고 싶거든요!
그래서 헬스장 가서 지금 인터벌로 (2분 걷고 3분 뛰기) 30분 하고 근력운동 1시간 30분 정도 하고 있습니다..!
항상 굶어서 빼고 그랬는데 막상 운동하면서 할려니 안먹기는 그래사 어떻게 먹어야 빠질지 궁금합니다!
너무 안먹으면 근육 회복이 안된다길래ㅜ
아침은 단백질 바
점심은 일반식(배좀 덜차게)
저녁은 샐러드,프로틴 음료 마실려고 하는데
괜찮을까요??
조언을 해주시면 감사하겠습니다!
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