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  • 철독수리
  • 초보2016.03.12 20:5775 조회0 좋아요
03월 12일 (음식 1654kcal, 운동 921kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1654/ 1399

921/ 233

성공
(433)

아침식사 : 490kcal (29.63%)

떡만두국 (1대접시, 200g) 200kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
연근 (1회분, 30g) 20kcal
건국우유 흰우유 (2회분, 360ml) 260kcal

점심식사 : 391kcal (23.64%)

굴짬뽕 (1인분, 200g) 151kcal
단호박영양밥 (1/4인분, 42g) 88kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
게맛살무침 (1소접시, 100g) 89kcal
순두부 (1모, 100g) 47kcal

저녁식사 : 387kcal (23.40%)

상추 (1회분, 10g) 1kcal
고추 (1회분, 20g) 3kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
고추장불고기 (1소접시, 106g) 193kcal
된장국 (1인분) 76kcal
쌀밥 (1/4인분, 70g) 104kcal

간식 : 386kcal (23.34%)
[웅진식품] 아침햇살(캔) (1회분, 180ml) 110kcal
녹차 (1잔, 100ml) 2kcal
[해태음료] 큰집식혜 (1회분, 238ml) 116kcal
건국우유 흰우유 (1회분, 220ml) 158kcal

운동 : 921kcal
헬스 (40분) 200kcal
빠르게걷기 (45분) 171kcal
줄넘기(시간) (20분) 220kcal
헬스 (60분) 330kcal

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