view-top
놉주둥이다이어터
초보
2023.08.30 23:28
54 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
뱃살, 허벅지 운동추천
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
임신하고 출산 키우는 것 까지 약 2년
20키로가 쪘네요 ㅎ...
보기 흉한 뱃살과 출렁출렁이는 허벅지 살 빼러고 하는데
추천해주실만한 운동영상 있을까요?
÷) 근골격량? 이런건 어떻게 재는 건가요?
프사/닉네임 영역
놉주둥이다이어터
주둥이만큼 몸도 가볍게
더보기
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
걷기운동! 짧게 여러번 vs 한 번에 길게
2
88
목표로
몸무게 측정?
6
112
와따파파
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
수니수니맘
08.31 10:53
뱃살, 허벅지살만 따로 빼는 운동이 있는게 아니고 전체적으로 체지방이 빠지면서 같이 빠지는 거에요
공복 유산소 하시는게 체지방 빼는데 최곱니다!
빨리 빼려는 조급함 버리시고 1년잡고 천천히 빼세요
그래야 요요없고 살처짐 없어요
제가 딱 1년에 20킬로 빼고 유지중이에요
전에 쓴글 한번 읽어보시면 동질감 느끼실 수도 ㅎㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
행복을찾아서!
08.31 07:09
저는 일단 많이 걷는 것 추천드려요. 처음부터 너무 무리하시면 관절에 무리가 갈 수 있으니 일단 걷는 것으로 감량을 조금 하신 후에 운동량을 늘리는 것을 추천드립니다. 그리고 혹시 춤추는 것 좋아하시면 댄스유산소도 한 번 해보세요!! 15분만 해도 땀이…ㅎㅎ 근골격량은 인바디를 재셔야 해요. 임바디를 재시면 체지방, 근육량 뿐만 아니라 기초대사량, 내장지방률 등등도 다 나옵니다~~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
성공후기
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동