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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.09.04 15:4849 조회0 좋아요
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[다신 21기] 4일차 식운
★ 4일차 식단

아침식사: 에그샌드위치2개, 무가당두유, 쟈뎅 블랙

점심식사: 닭가슴살 현미밥 김치, 배추김치 조금, 아몬드 멸치볶음 4번, 코카콜라 제로, 쟈뎅 블랙

간식: 초코할시간 밀크초코

저녁식사: 칠링쥬스(두부,브로콜리,블루베리,두유 갈은 것)

야식: 소고기 된장찌개 250그람, 광천김1봉, 어묵볶음 2조각, 오이1개

★ 4일차 운동
* 동사무소 요가 100분
* 다신 챌린지(복근, 애플힙) 4일차

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  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 09.04 22:32
  • ㅠㅠ된장찌개만 드셨다니 너무 잘하셨어요!!👏
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.04 22:42
  • 네. 된장찌개만 먹어서 그나마 다행~^^*
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.04 22:45
  • 7킬로만더빼자 그니깐요 ㅠㅠ 밥안먹기 힘든 메뉴인데 너무 잘하신 것 같아요👍🏼
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.04 20:48
  • 오늘도 알차게 보내셨네요😄
    고생 많으셨습니다!!😍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.04 21:04
  • 감사합니다~^^*
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다신
  • loveisliveis
  • 09.04 19:14
  • 초코할시간 맛있죠? ㅎㅎ 오늘두 수고많으셨어용
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.04 21:04
  • 입터짐 방지로 좋은 것.같아요.ㅋ
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지존
  • 나인그대로
  • 09.04 18:13
  • 식단과 운동 오늘도 대단 하세요ㅋㅋ👍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.04 18:31
  • 감사합니다. 오늘 성공 같네요. 내일도 열심히~^^*
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.04 17:12
  • 칠링쥬스 속이 든든할것 같은 느낌이~맛도 좋읗것 같아요
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