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7킬로만더빼자
다신
2023.09.04 15:48
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[다신 21기] 4일차 식운
★ 4일차 식단
아침식사: 에그샌드위치2개, 무가당두유, 쟈뎅 블랙
점심식사: 닭가슴살 현미밥 김치, 배추김치 조금, 아몬드 멸치볶음 4번, 코카콜라 제로, 쟈뎅 블랙
간식: 초코할시간 밀크초코
저녁식사: 칠링쥬스(두부,브로콜리,블루베리,두유 갈은 것)
야식: 소고기 된장찌개 250그람, 광천김1봉, 어묵볶음 2조각, 오이1개
★ 4일차 운동
* 동사무소 요가 100분
* 다신 챌린지(복근, 애플힙) 4일차
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7킬로만더빼자
할 수 있다.아자!!!
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· 목표 정상체중 59킬로~힘내자~!!!
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다신
지방퇴출
09.04 22:32
ㅠㅠ된장찌개만 드셨다니 너무 잘하셨어요!!👏
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다신
7킬로만더빼자
09.04 22:42
네. 된장찌개만 먹어서 그나마 다행~^^*
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다신
지방퇴출
09.04 22:45
7킬로만더빼자
그니깐요 ㅠㅠ 밥안먹기 힘든 메뉴인데 너무 잘하신 것 같아요👍🏼
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다신
쳇바퀴돌리는다람
09.04 20:48
오늘도 알차게 보내셨네요😄
고생 많으셨습니다!!😍
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다신
7킬로만더빼자
09.04 21:04
감사합니다~^^*
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다신
loveisliveis
09.04 19:14
초코할시간 맛있죠? ㅎㅎ 오늘두 수고많으셨어용
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다신
7킬로만더빼자
09.04 21:04
입터짐 방지로 좋은 것.같아요.ㅋ
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지존
나인그대로
09.04 18:13
식단과 운동 오늘도 대단 하세요ㅋㅋ👍
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다신
7킬로만더빼자
09.04 18:31
감사합니다. 오늘 성공 같네요. 내일도 열심히~^^*
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다신
개말라보고싶다
09.04 17:12
칠링쥬스 속이 든든할것 같은 느낌이~맛도 좋읗것 같아요
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