- diet@냥이
- 지존2023.09.12 13:1246 조회1 좋아요
09월 12일(점심 511kcal) 닭호야 식단
아점 닭호야 식단
드레싱 칼로리가 상당하지만 포기할 수 없네요!
닭신 오븐구이 소수 닭가슴살 5가지 맛 다 먹어 봤는데
저는 숯불데리야기맛이 맛있네요.
닭가슴이 아니고 닭다리 같이 부드러워요!
단백질 함량까지 보면 숯불데리야끼가 젤 좋아요!
하루 두봉지에 계란 2개 정도 하면
하루 단백질량 70g채우기 쉬어요!!
조리도 데우기만 하면 돼서 세상 편해요!
점심 511kcal 09:43
탄수화물(17.8%) 52.87 / 297g
단백질(69.9%) 37.76 / 54g
지방(31.7%) 14.27/ 45g
| 양배추 (1회, 80g) | 19kcal |
| 키위 (1개, 51g) | 27kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 50g) | 6kcal |
| 적양파 (1회분, 21g) | 5kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 단호박찜 (1회, 79g) | 52kcal |
| 바나나 (1개, 45g) | 41kcal |
| 우유 (1컵, 151ml) | 98kcal |
| 치아씨드 (1회분, 2g) | 9kcal |
| [다신샵] 닭신 오븐구이 소스 닭가슴살 숯불데리야끼맛 (1회, 100g) | 140kcal |
| 비비드 저당 참깨소이 드레싱 (1회, 21g) | 42kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
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