- 산희조아
- 다신2023.09.17 20:27114 조회0 좋아요
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09월 17일( 저녁식사 427kcal)
김치찌게 국물은 버림 -13g
팽이버섯 위주로먹었고 돼지고기는 살고기로 소량섭취
머루포도 꼬다리랑 껍데기도 뱉어냄 -5g
편지쓰다보니 시간이 걸려서 늦은식단 챙김
저녁식단 완료
씀바귀+깻잎 섞인 풀떼기였음
저녁 427kcal 20:19
탄수화물(22.3%) 68.18 / 306g
단백질(25.4%) 14.25 / 56g
지방(20.1%) 9.44/ 47g
| 양파 (1인분, 119g) | 41kcal |
| 청경채 (1접시, 144g) | 20kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 100g) | 33kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 59g) | 86kcal |
| 씀바귀 (1회분, 62g) | 34kcal |
| 참기름 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 오이고추 (3개, 129g) | 23kcal |
| 돼지김치찌개 (1회, 200g) | 100kcal |
| 머루포도 (1개, 86g) | 50kcal |
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