- 윤성맘이다
- 정석2023.09.18 20:1973 조회2 좋아요
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다신 17일차
16:8 간헐적 단식 도전하고 있습니다(한 4일차). 12시가 지나서 먹는 첫끼... 밥은 나름 적게 뜨고 나머지는 완전 가득! 배가 완전 부르다는....
근데 1시간 지나자마자 빵을 많이 먹어버렸다는....ㅜ.ㅜ
저녁 6시 단백질 쉐이크,
7시 요거트에 매일 하루 견과.
8시에 양배추 조금 당근 아주 조금...ㅎㅎ
오늘은 그래도 양심적으로 저녁을 조금 먹은거고...ㅋㅋ
매일 저녁을 넘 많이 먹어서....ㅜ.ㅜ
그래도 포기하지 않고 계속 도전하고 있으니 점점 좋아지리라 기대하며. ㅎㅎㅎ
운동은 모래주머니(1kg) 양쪽 발목에 차고 55분 걷기!
근데 1시간 지나자마자 빵을 많이 먹어버렸다는....ㅜ.ㅜ
저녁 6시 단백질 쉐이크,
7시 요거트에 매일 하루 견과.
8시에 양배추 조금 당근 아주 조금...ㅎㅎ
오늘은 그래도 양심적으로 저녁을 조금 먹은거고...ㅋㅋ
매일 저녁을 넘 많이 먹어서....ㅜ.ㅜ
그래도 포기하지 않고 계속 도전하고 있으니 점점 좋아지리라 기대하며. ㅎㅎㅎ
운동은 모래주머니(1kg) 양쪽 발목에 차고 55분 걷기!
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