취소할 수 없는 약속이 잡혀 운동을 제대로 못했지만

식단과 틈틈이 한 운동을 기록해 봅니다.

9/18 (월)

저녁은 시부모님 오셔서 코다리찜 사 먹었습니다.

정확한 양을 모르겠어서 기록은 안했습니다.

넉넉하되 배터지지 않게 먹었습니다.

헬스장 끝난 시간에 집에 돌아와서

간단하게 이지은 몸사돌 15분, 빅씨스 매운맛 30분 했습니다.

시간없을 때나 땀을 많이 빼고 싶을 땐 빅씨스 매운맛 추천입니다.

9/19 (화)

저녁은 팀 회식이 있었습니다.

살 좀 덜찌는 걸로 메뉴를 선정했습니다.

전어회, 갑오징어 숙회와 볶음을 넉넉히 먹되

밥과 면은 먹지 않았습니다.

헬스장 마감 1시간 전에 도착해서 제대로 운동을 할 수 없었습니다.

10분 스트레칭 하고 워밍업+쿨다운 걷기 10분 (시속5km)

30분동안 시속10km 2분 뛰기 5km 2분 걷기 했습니다.

몸무게는 조금 늘었을거라 확신해서 체중계 위에 올라가지 않았습니다.

눈바디는 현상유지 하는 것 같습니다.