view-top

  • suya&
  • 초보2023.10.03 22:05146 조회0 좋아요
Q.살이 빠지질 않아요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
나름 식단도 하고 운동도 하는거 같은데 살이 빠지질 않네요.. 잦은 다이어트로 살이 안빠지는 몸이 된 것 같은데 어떻게 하면 좋을까요? ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

  • suya&
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 카@kdw5213
  • 10.14 08:03
  • 저도..ㅠㅠ안빠져요
  • 답글쓰기
다신
  • 산희조아
  • 10.05 02:36
  • 살은 식단이 빼주고 탄력은 운동이 잡아줍니다.
    굶으면 수분 무게가 날아가서 감소되는거라 체지방 감소와 무방해요. 체중에 맞는, 대사량에 맞춰 식단 후 근육이 생성되기에 좋은 재료의 열량(단백질,좋은탄수화물,좋은지방등) 섭취 후 체형의 개선이 나타날때 운동시작하면 체지방을 태우면서 그자릴 대신해줄 근육이 생성되면서 마름탄탄의길로 진입할 수 있어요. 물론 단기로 잡겠다면 말리지않지만 평생 요요의 길에서 벗어나긴 힘듭니다. 전 67.8kg에서 현재 46.5kg 10개월 유지입니다. 저라면 살 안빠지던 습관으로 다시 돌아가는 선택은 하지않을거라 말씀드려요.
  • 답글쓰기
입문
  • KRLLS
  • 10.04 14:15
  • 살 안빠지는건 식단을 그만큼 열심히 하고 있지 않다던가, 운동은 덜 힘들게 한다던가 둘 중 하나입니다. 몇칼로리 어떤 영양을 고려해서 먹고 있으신지 스스로 파악해보시구요. 주 3-5회 2-30분 이상 헉헉댈만큼의 유산소를 해야지 지방이 탑니다. 그 외에 스트레칭도 꾸준히 해주세요.
  • 답글쓰기
초보
  • 윤윤1070
  • 10.25 03:20
  • 나이가 들면서 더 안빠지는것 같아요.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동