덤벨 힙밴드는 점심 먹고 혈당에 도움이 될까해서 함 Hiit 영상 2개는 7시 반에 함 Killer hiit - 32분, 281 칼로리 (8.8 per min) 2번째 hiit - 181 (20분) - 9 per min abs part - 7 mins, 36 kcal 종합하면 hiit만 보면 10분 당 89칼로리 소모한다고 볼 수 있음 - 낮게 잡아서 10분 당 50으로 잡아도 될듯? 그래야 칼로리는 과대평가하고 운동 소모는 과소평가 할 수 있을듯 마지막은 10분, 62 칼로리 정도 소모됨 걷기는 각각 792m, 1011 steps, 31 kcal 2.84km, 3582 steps, 135 kcal 1만 걸음 기준으로 약 300칼로리 소모한다고 가정