- 이디야김
- 정석2023.11.05 22:1720 조회2 좋아요
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[다신 22기] 5일차 체중+눈바디+식단+운동
[다신22기]
5일차 체중 61.7kg
운동💪
>>오전 스트레칭 20분
>>오후 식후 빨리걷기 40분
식단🍴
>>아침 양상추파프리카샐러드,치즈1장,우유,
견과류,샤인머스캣
>>점심 투움바파스타
>>저녁 닭가슴살,토마토,더단백쉐이크
눈바디 👀
>>체크!
오늘은 만보걷기로 주말 마무리~ :)
늘 점심은 먹고싶은걸 먹되 양 적게~!
운동하면서 아침저녁은 식단관리하니 1주만에
몸이 가벼워진것 같아요
컨디션이 좋아진 느낌입니다~
효과가 느껴지니 더 동기부여가 되네요
둘째주도 화이팅 달려보겠습니다🎵
5일차 체중 61.7kg
운동💪
>>오전 스트레칭 20분
>>오후 식후 빨리걷기 40분
식단🍴
>>아침 양상추파프리카샐러드,치즈1장,우유,
견과류,샤인머스캣
>>점심 투움바파스타
>>저녁 닭가슴살,토마토,더단백쉐이크
눈바디 👀
>>체크!
오늘은 만보걷기로 주말 마무리~ :)
늘 점심은 먹고싶은걸 먹되 양 적게~!
운동하면서 아침저녁은 식단관리하니 1주만에
몸이 가벼워진것 같아요
컨디션이 좋아진 느낌입니다~
효과가 느껴지니 더 동기부여가 되네요
둘째주도 화이팅 달려보겠습니다🎵
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