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  • 다신2023.11.05 22:5818 조회1 좋아요
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[다신22기] 5일차- 식단.운동 기록
[오늘의 식단]

아침-X
점심-토마토(주먹크기1개)+체다치즈 2장&닭가슴살+불닭소스&그래놀라&샤인머스캣&맥심믹스1+블랙1포
간식-샤인머스캣&칙촉2개&젤리 5알
저녁-닭가슴살+불닭소스+라면1/5조각+체다치즈1장&그래놀라&밀크티1잔

[오늘의 운동]
-계단오르기(B1~13/B1~15/B1~7)
-다신 챌린지(복근.슬림팔.애플힙/슬림팔은 휴식이라 내일분량으로 함)

-유툽(마셸,티파니 허리운동,강하나스트레칭)

-실내싸이클 30분(만보걷기 대체)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.06 11:33
  • 주말에도 식단도 챌린지도
    열심히 하셨네용👍👍
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.06 11:03
  • 주말인데 정말 잘하셨네요^^
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정석
  • 나나사나미
  • 11.05 23:41
  • 다신챌린지 저도 함 도전해봐야겠어요 ㅎㅎ
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다신
  • 유니두리
  • 11.05 23:30
  • 식단 좋네요.
    우와.
    주말인데... 흐트러지지 않으시공.
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정석
  • 설하이
  • 11.05 23:05
  • 주말인데도 클린한 식단에 운동까지👍 고생하셨습니다!
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