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  • 쭈은2
  • 정석2023.11.06 20:5825 조회1 좋아요
4일차 체중/눈바디/식단인증

오늘도 4자 만났네요 (-100g)

눈바디도 찍었어요ㅎㅎ

아침 다신샵 현미주먹밥 1개

간식 단백질바 반개

점심 현미밥 1공기 계란양배추부침 소스추가

간식 단백질바 반개

반신욕 찜질하며 허브티와 쉐이크 1잔 저녁 끝

간식 채썬사과

☆물 1.5L 마심. 2L 마시고 자기!!
물을 많이 마셔야 체지방 빠지고 근육도 잘 붙는다고 해요!

힘든 월요일이네요ㅎㅎㅎ 육퇴후 운동할 수 있을까요ㅎㅎ

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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.07 10:46
  • 식단도 간식도 너무 깔끔하게ㅎ
    육퇴후엔 쉬어야죵ㅠㅎ
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공감 1 신고 0
정석
  • 쭈은2
  • 11.07 11:45
  • 그쵸ㅎㅎ 1시간 쉬다가 운동못하고 잤답니다ㅋㅋ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.07 11:46
  • 쭈은2 ㅎㅎ 잘하셨어요^^
    너무 무리하믄 부작용이ㅠㅎ
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정석
  • 쭈은2
  • 11.07 11:47
  • 쏘쏘다이어터 네ㅜㅜ 운동했음 더 배고팠을것 같아요...ㅋㅋㅋ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.07 11:49
  • 쭈은2 ㅎㅎ 맞아용ㅎ
    덜먹고 쉬는것도ㅎㅎ
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정석
  • 나나사나미
  • 11.06 22:29
  • 힘내세요~ 화이팅입니다👍👍
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공감 1 신고 0
정석
  • 쭈은2
  • 11.06 22:31
  • 감사합니다ㅎㅎ
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