- 이디야김
- 정석2023.11.07 17:2723 조회2 좋아요
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[다신 22기] 7일차 체중+눈바디+식단+운동
다신22기]
7일차 체중 61.9kg
운동💪
>>오전 등산 1시간40분
식단🍴
>>아침 양상추파프리카샐러드,삶은달걀,바나나,
우유,견과류
>>점심 매생이떡국
>>저녁 단백질쉐이크,찐고구마,찐만두
눈바디 👀
>>체크!
어제 회식 죄책감으로 오늘 오전부터 등산 1시간40분 찍고 왔어요ㅎㅎ 오늘 만보 달성했네요
저녁까지 6시 전에 먹기 완료~!!
야식 안 먹게 일찍 자야겠어요ㅎㅎ
7일차 체중 61.9kg
운동💪
>>오전 등산 1시간40분
식단🍴
>>아침 양상추파프리카샐러드,삶은달걀,바나나,
우유,견과류
>>점심 매생이떡국
>>저녁 단백질쉐이크,찐고구마,찐만두
눈바디 👀
>>체크!
어제 회식 죄책감으로 오늘 오전부터 등산 1시간40분 찍고 왔어요ㅎㅎ 오늘 만보 달성했네요
저녁까지 6시 전에 먹기 완료~!!
야식 안 먹게 일찍 자야겠어요ㅎㅎ
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