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  • 유니두리
  • 다신2023.11.07 18:0832 조회4 좋아요
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[다신 22기] 7일차 식단 + 오.운.완
특별할 것도 없다...
똑같은 일상...똑같은 운동
공복 싸이클 1시간
계단 16층(힘들어서 딱 거기까지...)

아침- 바나나1개. 고구마 반개. 쑥빵 1조각.
점심- 돌솥밥 한정식
(잡채랑. 부추전 너무 먹은듯.ㅜㅜ)
저녁- 단백질쉐이크+구운계란2개

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  • 유니두리
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[다신22기] 7일차 식단+ 오운완
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[다신 22기] 7일차 체중+눈바디+식단+운동
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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.08 10:58
  • 저도 요즘이 매일 같아요ㅠ
    먹는것도 못줄이면서ㅠ
    운동도 고만큼ㅠㅋ 변화가 엄써용ㅠㅎ
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다신
  • 유니두리
  • 11.08 11:12
  • 아코. 씁쓸하네요.
    그래도 이거라도 해서 다행이다 합시다욧~^^
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.08 11:13
  • 유니두리 ㅋㅋ 그래용ㅎ
    이거라도 하자, 해서 하고 있으니ㅋ
    다행이죵ㅎ 그래도 안놓고 있으니ㅋㅋ
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다신
  • 산희조아
  • 11.08 10:05
  • 밥먹고 부스터까지 먹어야 겨우 운동할 힘이나는데 공복에 유산소 💪리스펙합니다🔥🔥
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다신
  • 유니두리
  • 11.08 10:06
  • 약간...오랜 습관같은거에요.
    공복유산소 한지 몇년됐거든요~^^
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정석
  • 나나사나미
  • 11.07 20:58
  • 공복 싸이클 대단하시네요👍
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다신
  • 유니두리
  • 11.08 10:06
  • 감사합니다~
    하고 너무 먹는게 문제지만요~^^
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.07 20:38
  • 나름 클린하게 드셨다요~~
    전 오늘 밥을 많이 먹었네요
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다신
  • 프리스탈
  • 11.07 19:47
  • 운동도 좋고 식단도 좋아보이는데~.
    저는 건강식단도 많이 먹으면 체중이 조금씩이라도 늘더라구요~.
    운동이 문제가 아니라면 식단을 칼로리입력 한번 해보세요~. 아무리 다욧음식처럼 보여도 1900칼 넘게 먹으니 저같은 경우는 살이 찌더라구요~.(제가 요즘 그래요~.ㅡㅜ)
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다신
  • 유니두리
  • 11.07 22:19
  • 압.
    저도 다욧식은 괜찮은데 일반식에서 칼로리가 많이 오버되서 살이 찌더라구요.ㅜㅜ
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