- 0715목표는56
- 정석2023.11.09 13:0129 조회1 좋아요
3일차 식단 + 오.운.완
*몸무게 : 62.9
*식단 : 아침 - 구운계란 2개, 양배추 두부볶음 1그릇
점심 : 양배추 두부볶음
저녁 : 샐러드, 오리엔탈 드레싱, 닭가슴살 1팩, 구운 새송이버섯
(요거트는 안먹음)
*운동 : 런닝머신 30분 - 경사도 설정해서 쭉!
땀 날 정도로 빠른 걸음으로 걸음
몸무게 변화는 크게 없는데
일하면서 부지런히 몸을 움직이고 운동을 가서 땀을 흘리고 하니 배 쪽이 가볍다!
많이 피곤하고 졸리지만 그래도 점점 적응할 것이라 생각!!
토요일까지는 운동을 따로 못 가니 열심히 움직여야지!!
*식단 : 아침 - 구운계란 2개, 양배추 두부볶음 1그릇
점심 : 양배추 두부볶음
저녁 : 샐러드, 오리엔탈 드레싱, 닭가슴살 1팩, 구운 새송이버섯
(요거트는 안먹음)
*운동 : 런닝머신 30분 - 경사도 설정해서 쭉!
땀 날 정도로 빠른 걸음으로 걸음
몸무게 변화는 크게 없는데
일하면서 부지런히 몸을 움직이고 운동을 가서 땀을 흘리고 하니 배 쪽이 가볍다!
많이 피곤하고 졸리지만 그래도 점점 적응할 것이라 생각!!
토요일까지는 운동을 따로 못 가니 열심히 움직여야지!!
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