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  • 0715목표는56
  • 정석2023.11.09 13:0129 조회1 좋아요
3일차 식단 + 오.운.완

*몸무게 : 62.9

*식단 : 아침 - 구운계란 2개, 양배추 두부볶음 1그릇
점심 : 양배추 두부볶음
저녁 : 샐러드, 오리엔탈 드레싱, 닭가슴살 1팩, 구운 새송이버섯
(요거트는 안먹음)

*운동 : 런닝머신 30분 - 경사도 설정해서 쭉!
땀 날 정도로 빠른 걸음으로 걸음

몸무게 변화는 크게 없는데
일하면서 부지런히 몸을 움직이고 운동을 가서 땀을 흘리고 하니 배 쪽이 가볍다!
많이 피곤하고 졸리지만 그래도 점점 적응할 것이라 생각!!

토요일까지는 운동을 따로 못 가니 열심히 움직여야지!!



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  • 0715목표는56
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.09 21:06
  • 식단,, 안빠질수가 없을거 같네요~
    곧 변화 오시겠는데용ㅎ
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정석
  • 나나사나미
  • 11.09 19:06
  • 식단 너무 좋다~
    양배추두부볶음,새송이구이 함 해봐야겠네^^
  • 답글쓰기
다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.09 18:39
  • 고생많으셨어요^^
    부지러히 움직이다보면 살도 잘 빠지더라고요^^
  • 답글쓰기

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