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이디야김
정석
2023.11.11 18:14
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[다신 22기] 11일차 체중+눈바디+식단+운동
[다신22기]
11일차 체중 62.0kg
운동💪
>>오전 스트레칭,복근운동 25분
>>생활걷기 10,000보!!!
식단🍴
>>아침 양상추방울토마토샐러드,삶은계란2개,우유
>>점심 김밥,파스타 1/2씩
>>저녁 양상추방울토마토샐러드,삶은계란1개,
우유,찐고구마,견과류
눈바디 👀
>>체크!
점심은 맛있는 파스타를 만들어 먹었어요 꿀맛
점심을 고칼로리로 먹어서ㅜㅜ
오후에 마트에 걸어서 다녀오니 걷기운동도 되고 좋네요ㅎㅎ
모두 즐거운 주말되세요 ♡♡
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이디야김
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[다신22기] 11일차-오운완!🤗
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다신
개말라보고싶다
11.12 21:05
식단이 깔끔하고만요👍👍최고
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정석
이디야김
11.14 20:55
감사합니당~!
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다신
유니두리
11.12 15:46
아침 저녁으로 클린하시고,
또 한끼는 드시고 싶은거 드시되, 조절해 드셨으니 완전 성공식단이네요~^^
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정석
이디야김
11.14 20:55
식단이 젤 어려운것 같아요ㅜㅜ 요새 추워서 뜨끈한 국물류가 참 땡기네요ㅜ
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다신
유니두리
11.14 20:57
이디야김
저두요.
하루는 잘하고 하루는 망하고...그러고 있어요.
뜨끈한 국물 땡기시면 샤브샤브해서 드세요.
뜨뜻하니 건강식이고 좋을듯요~^^
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다신
쏘쏘다이어터
11.11 22:27
그래도 점심만 그러니ㅎ
운동도 하셨구^^
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정석
이디야김
11.14 21:11
네~ 주말엔 고칼로리 참기가 힘들어요ㅠㅠ
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다신
도블리마마
11.11 21:45
고생하셨어요 👏👏
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정석
이디야김
11.14 21:12
감사합니다👏👏👏
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지존
♡공주마마♡
11.11 20:28
고칼로리 점심드셔서 저녁은 클린하게 드셨네요~ 굿굿
저는 그만 포기하고 막 먹었는데^^;;;
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