- Liaaa
- 정석2016.03.13 20:04172 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 1497kcal, 운동 852kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1497/ 800
852/ 154
성공
(1)
아침식사 : 628kcal (41.95%)
| [굽네치킨] 굽네치킨 (0마리, 194g) | 316kcal |
| [굽네치킨] 굽네핫치킨 (1/4마리, 164g) | 276kcal |
| 찐만두 (1개) | 36kcal |
점심식사 : 476kcal (31.80%)
| [생선회]숭어회 (1접시, 109g) | 141kcal |
| [생선회]놀래미회 (1접시, 141g) | 112kcal |
| 현미밥 (1공기, 30g) | 45kcal |
| 회덮밥 (1인분, 100g) | 136kcal |
| 백김치 (1소접시, 100g) | 20kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 레드파프리카 (1개, 13g) | 2kcal |
저녁식사 : 93kcal (6.21%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 300kcal (20.04%)
| 고구마말랭이 (1회분, 100g) | 300kcal |
운동 : 852kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 사이드런지 (5분) | 30kcal |
| 런지(세트) (100회) | 160kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 마일리사이러스 전신운동 (6분) | 300kcal |
| 마일리사이러스 복근운동 (5분) | 75kcal |
| L자 다리운동 (8분) | 48kcal |
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