- 산희조아
- 다신2023.11.13 21:4825 조회0 좋아요
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11월 13일( 점심식사 699kcal)
운동 마치고 탄수화물 먼저 보충하려 고로케 와구, 다음 단백질 보충위해 삶은계란3개 와구, 목매면 사과먹어가며 같이와구, 볼일하나 마치고 쉐이크 타놓은것 와구 러쉬는 홈트하면서 먼저 부스터 충전완료
점심 699kcal 17:00
탄수화물(27.0%) 82.54 / 306g
단백질(70.6%) 39.56 / 56g
지방(53.6%) 25.17/ 47g
| [뉴트리디데이] 다이어트 민트초코칩쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 (1팩, 190ml) | 35kcal |
| 사과 (1회, 192g) | 109kcal |
| 삶은계란 (3회, 185g) | 233kcal |
| 치아씨드 (1회분, 10g) | 48kcal |
| 핫식스 더킹 러쉬 (1회, 355ml) | 15kcal |
| 다신샵, 통밀당 구운고로케 매콤 (1회, 80g) | 169kcal |
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