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11월 14일( 운동 1494kcal)

운동 1494kcal
스미스머신 스쿼트
(보통으로, 20분)
498kcal
원 레그 데드리프트
(보통으로, 10분)
60kcal
레그프레스
(보통으로, 15분)
105kcal
힙 어브덕션
(보통으로, 15분)
90kcal
인앤아웃앱스
(보통으로, 10분)
72kcal
라잉 레그 컬
(보통으로, 5분)
35kcal
크런치
(3세트, 60회)
18kcal
바이시클 크런치
(3세트, 60회)
24kcal
플랭크
(보통으로, 60초)
4kcal
스파이더맨 플랭크
(6세트, 120회)
58kcal
스텝밀 천국의계단
(인터벌, 31분)
370kcal
스트레칭
(보통으로, 20분)
80kcal
스트레칭
(보통으로, 20분)
80kcal

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