view-top
  • 나인그대로
  • 지존2023.11.16 19:1618 조회1 좋아요
  • 1
[다신 22기][운동 6일차]

웨이트 운동 전 15분 런닝♡

랫풀다운(10) 12개씩 4세
시티드로우(10) 12개씩 4세트
데드리프트 15개씩 3세트

운동 후 런닝 30분 후 마무리!♡♡♡
비가와도 추워도 실내에서 운동할 수 있는 헬스장이 있어서 참 다행이다^^

프사/닉네임 영역
  • 나인그대로
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+6
16일차 운동,식단
2 22 아놔체지방

썸네일

+3
[다신 22기]16일차 오.운.완🩷
9 50 대단한ㄴ

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.16 22:51
  • 비오는 날엔 실내가 최고죠ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 나인그대로
  • 11.17 19:29
  • 맞아요ㅋㅋ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 대단한ㄴ
  • 11.16 19:56
  • 그르게요 헬스장 다니는분들 부러워요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 나인그대로
  • 11.16 22:18
  • 체력이 자꾸 바닥을 쳐서 다니기 시작했어요ㅠ 셋째 출산 후 복직했는데 면역력 저하에 스트레스도 받고 몸이 이상하더라구요ㅠ 그래서 헬스장을 그냥 끊고 다녀버렸답니다^^ 홈트가 잘 안되더라구요ㅠ
  • 답글쓰기
신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동