이번주 대자연 주기라 안하고 그냥
넘어가나 했더니 1주일 안넘기고
시작해주니 안심입니다 휴

대자연은 정말.. 해도고민 안해도고민ㅜ

자연주기라 체중이 1키로씩 오르락내리락
어제 술먹은 탓도 한몫 한걸로^^;;


술 다음날은 정말.. 순삭이네요
운동 겨우 다녀와서 사이클 잡았습니다

공복체중+체지방량

눈바디

오운전

오운완

계단오르기 완료

오늘도 노랑노랑길로 다녀왔어요
낙엽밟는 기분 은근히 좋네요웅ㅎㅎ

오늘은 양질의 단백질로
양껏채워줬슴당

술은 어제 양껏 먹었으니
오늘은 술없이 꼬기랑 밥으로 야무지게☆

소갈비살 생고기500g 먹고
모자라서 양념500g더 시켰는데
느끼해서 먹다 남은건 포장하고

후식냉면에 된장찌개까지
인당 2~2.5인분은 먹어치운거같아요


운동 해서 가능한 대식이었네요ㅎㅎ

커피도한잔 마셔주고
사실 배가 터질거 같은건 비밀ㅋㅋ

카페에 예쁜 트리가있어서
옆에서서 사진도 두어장 남겨왔어요



일일 활동량+운동량

식단 인증까지 완료했습니다