- 이디야김
- 정석2023.11.19 20:5437 조회0 좋아요
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[다신22기]19일차 체중+눈바디+식단+운동
[다신22기]
19일차 체중 62.4kg
운동💪
>>오후 스트레칭,에이핏 복근운동,에이핏 유산소운동 등
총 50분
식단🍴
>>아침 현미밥,김치찌개
>>점심 x
>>저녁 우유,찐고구마,양상추,토마토,닭가슴살,견과류
눈바디 👀
>>체크!
주말이라 식단해서 먹기도 귀찮네요
누가 밥차려줬음 좋겠어요ㅎㅎ
점심은 낮잠잔다고 패쓰~
저녁 과식 안하려고 야채푸짐히 먹었네요ㅎ
19일차 체중 62.4kg
운동💪
>>오후 스트레칭,에이핏 복근운동,에이핏 유산소운동 등
총 50분
식단🍴
>>아침 현미밥,김치찌개
>>점심 x
>>저녁 우유,찐고구마,양상추,토마토,닭가슴살,견과류
눈바디 👀
>>체크!
주말이라 식단해서 먹기도 귀찮네요
누가 밥차려줬음 좋겠어요ㅎㅎ
점심은 낮잠잔다고 패쓰~
저녁 과식 안하려고 야채푸짐히 먹었네요ㅎ
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