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  • 아놔체지방
  • 정석2023.11.19 21:2031 조회0 좋아요
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19일차 운동,식단

오늘도 아침 실내자전거,훌라후프 한시간 오운완!

어제 술먹고 폭식하고 야식으로 과자도 먹어서ㅠ

오늘 아침 건너뛸려고 하다가 나중에 더 폭식할까봐
낫또,토마토,계란,사과
아침 먹고 제자리걸음 한시간 해주고

간식으로 사과여섯조각, 떡보의하루 영양찰떡 한개

저녁 등심 양배추찜 달갈두알 버섯 멸치다대기 미니고구마4개

저녁먹고 한시간반 살랑살랑걷고 와서

야식으로 떡보의하루 쑥인절미

아주 배가 부르네요ㅋ오늘 하루도 잘~~~먹었습니다!

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.20 20:42
  • 저는 폭식하고 담날 또 식탐폭팔에 조절이 안되던데ㅠㅎ
    대단하셔요~ㅎ
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다신
  • 45만들쟈
  • 11.20 06:05
  • 그래도 조절해서 잘드셨네요 저 칼로리 2천칼로리 훨씩넘게먹어서리🤣🤣

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정석
  • 이디야김
  • 11.19 21:24
  • 대박입니다 16000보
    고생하셨어요~!!
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