- 이디야김
- 정석2023.11.20 21:5734 조회1 좋아요
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[다신22기] 20일차 체중+눈바디+식단+운동
[다신22기]
20일차 체중 61.5kg
운동💪
>>오전 스트레칭,에이핏 복근운동,에이핏 유산소운동 10분짜리 3세트 총 1시간
>>저녁 걷기 30분 스트레칭 20분
>>오늘 생활걷기 총 12,000보
식단🍴
>>아침 양상추,토마토,닭가슴살치킨,바나나,우유
>>점심 나물비빔밥
>>저녁 참치김밥 1/2줄
눈바디 👀
>>체크!
오늘도 6시전에 클리어하고 야식도 잘 참았네요
운동량도 채우고 기분 좋게 하루 마무리합니다
모두 화이팅입니다
20일차 체중 61.5kg
운동💪
>>오전 스트레칭,에이핏 복근운동,에이핏 유산소운동 10분짜리 3세트 총 1시간
>>저녁 걷기 30분 스트레칭 20분
>>오늘 생활걷기 총 12,000보
식단🍴
>>아침 양상추,토마토,닭가슴살치킨,바나나,우유
>>점심 나물비빔밥
>>저녁 참치김밥 1/2줄
눈바디 👀
>>체크!
오늘도 6시전에 클리어하고 야식도 잘 참았네요
운동량도 채우고 기분 좋게 하루 마무리합니다
모두 화이팅입니다
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