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  • 훈윤이엄마
  • 초보2016.03.13 20:3536 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 867kcal, 운동 350kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

867/ 869

350/ 144

성공
(208)

아침식사 : 158kcal (18.22%)
두부 (1회분, 200g) 158kcal

점심식사 : 188kcal (21.68%)

이마져도 계란 흰자는 반이상 딸에게 뺏김...;;;;

사과 (1회분, 120g) 68kcal
삶은 계란 (1개, 60g) 94kcal
방울토마토 (4개, 60g) 9kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

저녁식사 : 357kcal (41.18%)
곤약 (1소접시, 200g) 18kcal
사과 (1회분, 80g) 45kcal
방울토마토 1개 (1개, 70g) 21kcal
두부 (1회분, 150g) 118kcal
닭갈비 (1소접시, 105g) 155kcal

간식 : 164kcal (18.92%)
아메리카노 (1잔, 100ml) 3kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) 112kcal
아로니아 (1회분, 10g) 4kcal
호두 (1개, 7g) 45kcal

운동 : 350kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal

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