- 다이어터닝낭
- 정석2023.12.20 07:4729 조회0 좋아요
12월 20일( 아침식사 383kcal)
부족한 단백질은 단백질 쉐이크 한스푼을 그릭요거트에 투척
아침 383kcal 20:11
탄수화물(12.4%) 46.02 / 370g
단백질(28.5%) 19.38 / 68g
지방(24.3%) 13.60/ 56g
| [뚜레쥬르] 통밀빵 (1회분, 70g) | 195kcal |
| 산양유 초유 프로틴 비타맥스 (1/4회, 10g) | 36kcal |
| 요거트 서울우유더진한플레인요거트순수 (2회, 200g) | 140kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (2솔로, 60g) | 12kcal |
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