- *플라시보*
- 지존2024.01.01 20:09134 조회1 좋아요
[다신23기] 1일차 갓생식단!
[1일차] 162cm/57.8kg
●식단
-아침;양배추 당근 샐러드, 닭가슴살 소세지. 사과
-점심:직장 구내식당 일반식
-저녁: 저지방 우유, 바나나
●운동
헬스장 쉬는 날이라 홈트 30분
●어제 과식만 안했으면 56kg대 찍을 수있었는데 한끼 폭식이 어마어마하네요~
많이 먹은 날이 더 땡긴다고 오늘 배고픔과 식욕때문에 첫날부터 힘들었네요^^
그래도 잘 참았으니 뿌듯합니다ㅎㅎ
●식단
-아침;양배추 당근 샐러드, 닭가슴살 소세지. 사과
-점심:직장 구내식당 일반식
-저녁: 저지방 우유, 바나나
●운동
헬스장 쉬는 날이라 홈트 30분
●어제 과식만 안했으면 56kg대 찍을 수있었는데 한끼 폭식이 어마어마하네요~
많이 먹은 날이 더 땡긴다고 오늘 배고픔과 식욕때문에 첫날부터 힘들었네요^^
그래도 잘 참았으니 뿌듯합니다ㅎㅎ
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