일단 저는 예비 고등학생입니다 제가 다이어트를 하기로 마음먹을때마다 최대 1주일을 못넘기고 금새 포기합니다 그래서 이번에는 좀 독하게 1월부터 3월까지 살을 빼려고 하는데 헬스장같은 곳을 다닐 돈도 없거니와 집에서 식단을 맞추기도 너무 힘들어서요 주로 쌀밥이고 채소도 주로 김치 외에는 거의 없다고 봐야해요
운동은 저희 집 근처에 공원도 있고 자전거 도로도 있어서 마음만 먹으면 할 수 있겠지만 식단조절은 대체 어떻게 해야하나요?
(식사량은 이미 밥 공기의 반정도만 먹고 있어요 그런데 칼로리앱을 사용해보니까 제가 채소를 먹는 양이 너무 적고 지방이 특히 많더라구요 지방은 즐인다해도 채소를 어떻게 늘려야하나요?)
같은 경험을 해보신분들 부탁드려요

게시판은 어디써야할지 모르겠네요ㅠㅠ