벌써 1월달이 거의 다 지나갔네요
이번 다신 23기 도전결과 후기 작성해볼께요

먼저 체중입니다

도전 시작 60.5키로 오늘 아침 59.2키로로 총1.3키로 감량했네요
인바디로 확인해보면
골격근량이 0.4키로 증가
체지방이 2.1키로 감소했네요
제가 산수를 잘못하는건가요
0.4증가 2.1 감소면 총 몸무게에서 1.7키로가 빠져야하는거 아닌가요
어쨋든 이번 도전으로 앞자리가 바껴서 더할 나위 없이 기쁩니다
60 정체기를 한달 가까이 지내면서 아..나는 여기까지인가 했습니다
여러분 포기하지 말자구요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다음은 눈바디입니다~~

처음 사진이 도전시작 밑에 사진이 오늘 사진입니다
뱃살과 등살이 조금 정리된게 확인되네요
이번엔 슬로우버피와 플랭크에 집중했던 것이
전체적으로 몸을 탄탄하게 변화시켰나봐요
확실히 나이 먹을수록 근력운동은 선택이 아닌 필수군요