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Q.저녁을 먹어야할지 고민입니다

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안녕하세요
저녁을 먹어야할지 고민입니다
일 끝나고 오면 10시가 넘어서요
이럴때 먹는게 나을까요?
안먹는게 나을까요?

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Wantu48
02.05 16:41
첫끼와 마지막 끼니가 몇시인가요? 24시간 중 16시간 공복 8 시간 식사가 적당한 간헐적 단식 시간이예요. 저녁은 취침 시간 3시간 전에는 먹어야 더 좋은데 스케줄이 어떠신지 몰라서 답변이 힘들지만 참을만 하시면 일 끝나고 너무 늦은 시간에 식사는 하지 말고 물드시고 다음날 공복을 좀 일찍깨면 어떨까요
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