- 아화이팅팅
- 입문2024.02.27 12:440 조회0 좋아요
02월 27일( 운동 300kcal)
스트레칭/90도로 끈 잡아주면 한 다리들고 끈 손깍지로 잡아서 위로 만세했다 90도 내렸다 반복 / 숄더 프레스 머신 5kg 20개 3세트 / 앉아서 팔11자로 굽혔다 밖이보이게 만세하기 1kg, 1.5kg 20개씩 3세트 + 복싱 자세 팔 11자 위 아래 20개씩 / 1.5kg 팔 밖으로 45도로? 손바닥이 안쪽으로 가게해서 50개
운동 300kcal
| 오운완 (, 60분) | 300kcal |
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