다이어트

기필코성공하노라
입문2015.01.02 08:27240 조회0 좋아요

Q.5개월만에 10에서15키로 정도 빼고싶은데요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

ㅠㅠ다이어트때문에 고민인 한 여자입니다.. 황금기일땐 폭식도안하지만 몇일지나면 눈에 불을켜고 먹을걸 찾아다녀요.. 여름까지 살쫙빼서 이쁜옷 입고싶은데 식단은 그냥 밥과 반찬 조금씩 천천히 씹어먹을려고 하는데 운동은 어캐 해야될까요? 유산소 운동은 일주일에 3번정도 하는데 근력운동을 바로 유산소운동한다음에 해야될까요 아니면 근력운동만 유산소 운동 하는 담날 해도되나요? 운동을 언제 어떻게 해야 할지 몰라서ㅠㅠ 진짜 이번엔 독하게 맘먹고 빼고싶습니다 도와주세요!!

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입문

기필코성공하노라
01.02 22:02
감사합니다 잘 실천해볼께요^^
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초보

숯덩이
01.02 18:57
저같은 경우는 3개월동안 밥은 꾸준히 잘 챙겨먹고 간식 절대! 안먹고 너무 먹고싶어서 펑펑울정도로... 그렇게하니까 5키로 빠지더라구요 그러니 식단조절하고 하루에 꼭 땀흘릴정도로 운동30분이상하시고 간식안드시면 반드시 뺄수있으실거에요 반드시 땀을 흘리셔야 해요! 그래야 빠짐!
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