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  • diet1987
  • 정석2016.03.14 23:4170 조회0 좋아요
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03월 14일 (음식 676kcal, 운동 1385kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

676/ 2436

1385/ 406

성공
(2740)

아침식사 : 159kcal (23.52%)

[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
[동원] 무설탕딸기쨈 (1큰술, 10g) 21kcal

점심식사 : 231kcal (34.17%)
현미밥 (1/4공기, 50g) 76kcal
삶은 계란 (1개, 40g) 63kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal

저녁식사 : 148kcal (21.89%)
바나나 (2개, 160g) 148kcal

간식 : 138kcal (20.41%)
아메리카노 (1잔, 400ml) 12kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) 126kcal

운동 : 1,385kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
점핑잭 (세트) (550회) 275kcal
플랭크 (10분) 60kcal
버피테스트(세트) (100회) 300kcal
스피닝 (45분) 630kcal

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