생리증후군 극복하기
단것 기름진것 안 먹으면 포만감없음
양으로 조절해보고 최대한. 폭식안하도록 노력하기
새벽 00시 30분 단것이 너무 먹고싶어서 집 앞에 나가서 산책 1200보 하고 옴

새벽 1시 어제. 반만 먹고 남긴 헤이즐럿커피와 새우깡 먹고 자련다
안먹으면 아예 밤 새던지 최악의 경우 폭식으로 갈것같아서 그냥 소량을 먹기로 함

열량 높구나


오전 8시 걷기 운동하러 갈 예정
도서관가서 책도 빌려오고
헤이즐넛 커피가 의외로 식욕을 눌러주는 느낌이다
오늘 3분짜장이랑 이것저것 냉장고 비우고 나면. 내일부터는 본격적으로 원푸드 다이어트를 해 볼 생각이다
걷기도 3만보 이상 걷고
우선 오늘이 고비 이니깐 입터짐 기간 5일만 잘 넘길 생각이다


왠열~~~~~~ㅠ.ㅠ
냉장고 비우고 원푸드 다이어트 하기로 결심한 사람 어디로 갔나 오데가..
입터짐 방지한다고 생쇼를 했는데 편의점 지나가다가 이건 괜찮아 하면서 주워모아왔네
오메 차라리 소고기를 사먹을걸

입터지면 이거 다먹는데 딱 하루걸리는데 살때는 왜 일주일 먹는다고 생각하고 샀나 몰르겠네.
아 모르겠다

이른 점심 얼른 먹고 해리포터 책 시리즈 5권 끝낼생각

입터짐의 신호 꼬르륵 소리
밥 먹은지 두시간 됐는데 왠 꼬르륵?
가짜 배고픔을 누르기 위해서 헤이즐넛커피 시원하게 한병 마시고 있다

살짝 입터짐을 눌러주는 느낌 ..
내일은 아침일찍부터 저녁늦게까지 바빠서
오늘만 입터짐을 잘 넘기면 좋겠는데..
시원한 헤이즐넛 커피, 짱
적어도 두시간은 버텨줄듯

저녁 입터짐. 교촌치킨 양념시켰음 억지로 참는게 너무 스트레스임
기분좋은게 차라리 살 1킬로 빨리 빼는것 보다. 나은 듯 함
그래서 먹고 나서 후회하기로 하고 우선 먹음