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  • 짱구얌
  • 초보2016.03.14 20:5147 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 1173kcal, 운동 518kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1173/ 1555

518/ 259

성공
(642)

아침식사 : 79kcal (6.73%)
사과 (1회분, 140g) 79kcal

점심식사 : 419kcal (35.72%)
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal
쥐포볶음 (1/2소접시, 9g) 30kcal
연근조림 (1/2소접시, 85g) 30kcal
취나물무침 (1/2인분) 28kcal

저녁식사 : 226kcal (19.27%)
사과 (1회분, 121g) 68kcal
훈제계란(구운계란) (2개, 104g) 158kcal

간식 : 449kcal (38.28%)
[오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 10g) 40kcal
호박떡 (3개, 84g) 144kcal
찰시루떡 (1/2개, 10g) 25kcal
[크라운제과] 참쌀선과 (5봉지, 25g) 120kcal
미왕쌀과자 (2봉지, 27g) 120kcal

운동 : 518kcal
자전거 타기 (35분) 280kcal
보통 걷기 (49분) 126kcal
집안청소 (35분) 112kcal

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